rahkola

Sitter och käkar (ica kvantums special) raiwfood kex med smör och ost.

 

Raw food kex

1 stort kex

2 dl linfrön (gula och bruna)
1/2 dl vita sesamfrön
1/2 dl svarta sesamfrön
1/2 dl pumpakärnor
1 nypa havssalt
1 nypa Lantbuljong
1 tsk valfria torkade örter
4 dl vatten

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

till middag blir de kassler, paprika, champinioner, lök och ägg i ugn. tillsammans m. ris!
gott!





Idag blir de nog ingen kvällsträning heller.
är för trött idag efter spinning - activio 60 min och core 30 min.
därefter soppa med min super kex, träff m. doktor. handla på kvantum
laga mat. o.s.v.

skönt att bara slappa ikväll m. Mattias=) like it!

nu har man ätit, borde vara mätt och belåten.. men fortfarande små "sugen" tror jag.
fort. äta mina kex=)

 

---------------------------------------------------------