Nog kan man vara effektiv om man sätter den sidan till...
Spinning kl. 12, var i luleå, hem och plugga, laga middag och spinnpump kl. 18.30
Men idag har jag varit effektiv. Började morgonen med lite funktionell träning hemma.
... som bestod av situps, träning av biceps, armhävningar, rollslader och tricepspress.
.. .SEN bar de iväg på lång promenad 60 min. följd av städning då jag kom hem. Fika framför datorn, degen på jäsning och tokplugg.. Blev riktigt goda fina bröd, (använde dock mjälmix från pauluns färdiga, men de luktar gott i hela huset av de nybakta brödet.. Smakade super gott också=)
SÅDANA limpor blev de, av Pauluns - de moderna brödet, utan socker och andra tillsatser..
Med linfrön, solrosfrön, pumpakärnor o.s.v.
...Nu har dock datorn låst dokumentet. Lär få göra om endel.
Men ska dra och styrketräna och spinna lite..
VI SES*
JOSEFIN jag måste bara fråga dig en sak,..vill och hoppas att du inte tar illa vid dig!!...börjar bli lite orolig för dig, tror du inte att du tränar lite för mycket,..tänkte mest på de när de e 2 spinnings pass per dag+de andra du gör på en dag...Vill absolut inte såra dig,..men får ingen ro innan jag frågat dig..ha tänkt på de mycket den sista tiden...Du vet ju Josefin att jag enbart vill ditt bästa..Tänker på dig mycket lillesyster!!!...älskar dig!!....KRAM!! fr¨ån storasyster johanna
Oh, jag vet att du någonstans säkert vet att den träningsdosen du gjort idag är på tok för mycket, den dosen träning gör att du inte förbättrar din fysik eller kropp,du bryter ner den mer och mer. Du vet ju allt detta, och fundera på i det du läser till, skulle du rekomendera någon att träna såhär pass mycket? Allt det vi läst säger precis motsatsen, skulle du rekomendera någon den mängden träning och den kosten? Varför gör man så mot sig själv då?
