rahkola

Man har en härlig känsla i kroppen varje fredag.. helt otroligt. ingen dag är så skön som fredag eftermiddag.
Varit på spinning i morse, fått behandling av sjukgymn. Monica i min "onda" armbåge. (blev elstötar).
Nu ganska behaglig känsla i dom...

Sitter på Kulturenshus, dricker te och pluggar, (kostplanering åt mig själv som "fall person"), ska snart handla mat inför helgen och sedan spin-core innan HELG!

Varit en bra vecka med regelbundna "bra" måltider, mått super, varit pigg och jobbat på med att hitta min egen träningsgen, kanske lutar mot styrketräning en satsning med 100 % på det och enbart spinning som komplement..
Ska bygga på och tänka igenom denna "tanke" i helgen.. återkommer med besked=)
Jag älskar ju att träna, men behöver som sagt "hitta" min gren.

Så vad dagarna går fort.
Nu är de måndag natt..
Hoh! borde sova. spinning kl 7 i morgon.
Inte för annars.. men måste ju stiga upp..
I morg. har vi skola (massage).

Måndagen bestod av spin-core.
Träffade ätstörningsenheten, (Anna).
Pratade om KBT, Anna är inte utbildad KBT teraput men skulle skaffa material.
Mycket hemläxor, med frågor att reflektera över.
Bra för mig, hoppas jag (tycker om att reflektera, tänka och sedan handla efter de).
Bra att få mall över "vad man kan reflektera och tänka över".
Kanske få en bild över mitt "ätmönster" och lära sig att leva med min.
Skaffa en egen profil efter min träningsmängd och matintag utifrån det (mattider, mängd o.dyl).

Bestämt mig för att även "hitta" min egen träningsprofil. Vad vill jag bli bra på?
Man kanske inte kan bli bra på allt!
Ha super kondition, som jag i princip aldrig tillämpar. (tycker inte om att springa tävlingar).

Kanske är det styrke som är min gräj. Kanske borde satsa på de 100 % istället. Bara underhålla konditionen?
Varför träna? Vad vill jag göra av min träning? Kanske någon form av styrketävling?
Vore kanske nått att tänka på?

Kommer också att få träffa en grupp som hålls på ätstörningsenheten,
där man träffas och pratar kring "mat, känslor = samband". Kan behövas.
Lät intressant också!

Kommer även att få träffa en sjukgymnast som är utbildad i basal kroppskännedom,
ska jobba med min självbild. Hur ser den ut? Vad är "normal" storlek för mig?
(är inte så fixerad vid vikt, har aldrig varit de, mer att jag sett mig själv som stor).
Får även snabbt en bild i huvudet att; nu är jag i normalvikt, trots att BMI kanske är på 16 fortfarande.
(vet inte vikten, inte velat veta den).
Men känslan inom mig säger en vikt på 38 - 39 kg idag.

Skönt när de går framåt..lite iaf...
man får lite hopp om att kanske en dag "må bra". Slippa krav.
Göra något roligt av all träning jag ägnar mig åt!

ÄLSKAR JU ATT TRÄNA!
men men... måste hitta en gren.
Svårt att bli "världsbäst" på allt!

Jag undrar många gånger varför man blir lovad hjälp och stöd, men att allt ändå prioriteras så "segt" på nå sätt.
Samtalsterapi 1 ggr/v. är vad som kallas hjälp från ätstörningsenheten. I Maj redan var de tal om KBT, men inget har hänt. Bestämt mig för att ta reda på "vart den behandlingen tagit vägen" på måndag då jag träffar Anna på ätstörningsenheten.

Jag vill inte må, "hyfsat" bra. sådär så jag klarar mig, lever och äter. Utan jag strävar efter att få må väldigt väldigt bra. Utan krav, bekymmer och mera "normala" problem som Svensson, svensson har. sådana problem som går över efter en natt eller två.

Känns som att de tar "mina problem" som lite oalvar. Pratar lite. Samtalar om mat rutiner, o.s.v. men sen är de som att bli lämnad till ingenting igen, och kanske ses igen, om dom har tid eller nått.
Ibland undrar jag om de bryr sig om jag kommer eller inte.
När jag ringde första gången för att ändra min tid, så frågade dom mig; om det var bråttom med en ny tid eller? Ungefär som om de inte spelade så stor roll för dem om jag blev frisk. OK! det är mitt bekymmer att bli frisk och vilja bli frisk.

Men om vi nu säger att jag varit den anorektiker som mina föräldrar efter mycket om och men "tvingat" mig att söka hjälp, hade jag svarat på en sådan fråga;
- Nej! inte är de så bråttom, vi kan skjuta på de!
Nu är de ju så att det är JAG SJÄLV som sökt hjälp, och vill bli frisk så jag ville absolut inte skjuta på besöket, och bokade en tid så snabbt som möjligt.

Det som också är problemet med ärstörningenheten är att man inte kan ringa akut.
Varken på dagen /kvällar eller helger.
Finns ingen jour tid.
Vad gör man då om man drabbas av panik en fredag eftermiddag. inte har någonstans att ringa och rådfråga om hjälp, vilket ibland behövs?

Jag tror att staten måste sätta till mer pengar på psykvården. Så väldigt många som mår dåligt, framförallt unga! Men är inte de unga sveriges framtid?

Värt att tänka på inför nästa val?

... och så var de måndag. snart helg. jippi!
idag var en "värk" i benen morgon. men övrigt full av energi efter mina nattmackor.. så skönt!

Pigg och allert städade jag på hemma, gjorde klart lite lunch och åkte iväg och tränade spinncore.
Oj, så pigg man var!
Tog lite styrka av ben när jag ändå var på G.

Sen blev de "lunch i bil" för att fara vidare till ätstörningsenheten.
Träffade Anna. Och så skönt med bekräftelse att mitt godislöfte var helt OK!
att jag lyckats bra veckan som var!
Även lite tips och råd i övrigt kring mat.

Ska ta lite extra prover, vet inte om dom förra var dåliga. de kunde hon inte svara på.
kan bero på att hon är arbetsterapeut eller nå!

Sitter och slappar framför datorn. ätit "blandad mix från kylskåp" till middag. den var i stort behov av en regäl rensning. Kan behövas göra sånt ibland.

Ska kl 19.30 på spinnpump. skönt att börja veckan med lite styrke av överkropp! 

    1. Miljön mår bättre.
2. Plånboken mår bättre om du äter det du köper.
3. Gommen mår bättre eftersom gammal mat ofta är godare.
4. Familjen mår bättre eftersom du hinner mer om du lagar flera portioner och fryser in och därmed få mer tid över.
5. Du mår bättre eftersom de flesta anger tidsbrist som en anledning till varför de inte äter hälsosamt.

.. Började dagen med lite magträning hemma, med vikt. Lite rollslader och hantellyft. Skönt!
Dagens träning.


Sen fick de bli en skön morgonprommis, solen lyste. Riktig "tänkar" promenad, I love it!
Att bara gå i lugn och ro, se och höra allt underbart lugnt som finns i luften på söndag morgon.
Fundera på livets mening och framtid... ÅH! så underbart de är! Att inte alla upptäckt detta.
NEJ! föresten, inte bra om alla upptäcker lugnet. då blir de ju förstört!

Kom sen hem och gick i min trädgård, strosade på..

Varit på Dollar i boden, köpt 2 ljuslyktor till mitt vardagsrum.
Brukar unna mig nå nytt när jag varit duktig och städat så fint!

Var också till COOP och köpte en ny brödrost. kanske inte sagt de,
men min gamla gick sönder igår.. rostar lite för ofta tror jag.
Men vad är inte bättre än, rostade ruisleipää med smör, kaviar och ost??

Åh.. så skönt. vaknade utvilad. dock ont i magen efter bröden igår natt.. men men... de gick över.
dricka dricka vatten...=)

Vatten löser de mesta av problemen=)


Har just kommit från träning. spin60 och styrketräning 40 min. Blev ben och mage denna gång.
Sitter här efter att ha ätit.. blev mina special dagobertsmackor (hemgjorda med massor av paprika, tomat, gurka, salladsblad, kalkon och skinka..) gott gott...! självklart på mina ruisleipää..=)

recept
1 skiva ruisleipää
´Smör (mini lätta för min del)
täcker botten med salladsblad
Ibland lättkesella här.
3 skivor gurka
2 skivor tomat
1 -2 skivor gul paprika
1 -2 skivor röd paprika
1 skiva källarrökt skinka
och
1 skiva kalkon..

  

  

SKa snart börja städa v- rum (storstädning pågår). får bli vitt, svart och passion denna gång.. blir nog snyggt. välkomnar hösten=) 
 

.. och de betyder att helgen snart är slut=( inte så trevlig tanke men men... snart förhoppningsvis helg igen!

Idag vaknade jag som vanligt hyfsat tidigt trots sen natt. kl.halv 9. Började dagen med lite magträning. plockade på lite. avfrostat frysen. tagit morgonpromenad. ätit frukost. Nu ska vi på en utförsäljning vid travbanan i Boden. sen blir det spinning för mig. SKÖNT! Piggare idag. ska dra så man hinner se nå på travbanan.

HADE bÄST!

(Mattias har en ny firmatelefon... fotat lite)

Måste bara säga... tur att man läser, och att framförallt andra underbara runt i kring också gör det.

Hamnade förra veckan i djupa svackor. hade svårt att äta. orolig o.s.v.
men pratade då med min syster Johanna, som läst någon super bra bok om anorexi.
hon kunde då förvissa mig om att tjejen "karin". skrivit i sin bok att hon hade svackor som var oerhört djupa innan det vände mot det bättre. jag trodde syrrans ord. väntade på vändning. nu känns det som att de skett en vändning. kunnat äta i veckan. vanlig mat. otroligt för att vara jag i övrigt. inte så matglad.

Det har vart allt från lax. kyckling. omelett o.s.v. inte alls illa. Har ett tänk att äta nyttigt och bra. istället för inget alls. eller så lite som möjligt. träningen går fint. känner att jag återhämtar mig bättre. piggare i övrigt. framförallt gladare.

Det är superbra att de finns böcker. som personer som själv varit med om olika saker skriver. de känns trovärdiga. så även den person som är inne i sin sjukdom (som i mitt fall anorexi) kan ta till sig. då man (iaf jag) märkte likheter mellan hennes beskrivning av tillstånd och mig själv. totalt samma tänk i olika saker. bl.a. rastlöshet. ständigt tanke på mat. orolig. höga krav på sig själv. rutinerad i övrigt. Ja! mycket av hennes beskrivning av sig själv stämde sjukt bra in på mig (min / mina anhörigas upplevelser av mig) då allt var som värst.

men visst. jag är inte frisk än. låång väg kvar. men de går framåt / uppåt. 

     

   

idag har jag varit lagom aktiv. känns skönt att gå och lägga sig.

steg upp i tid halv 8, Tog en skön morgon prommis i morse, sen en ordentlig frukost.skolan 10.15 - massage av övrebröst ryggen (träning på skolan) - ska bli massör. ät lunch fisk.hummersås. sallad- forts. med massage tärning nacke/axlar/ ansikte. åt en välgjord, special macka som jag är proffs på. (finskt surdegsbröd, salladsblad, tomat, gurka, paprika, gul+röd+orange. 1 skiva grillad rostbiff. 1 skiva rökt skinka och 1 skiva ost). sedan spinncore. kvällsfika - 1 msk kesella, 2 msk keso, 2 skivor skinka, 2 skivor rostbiff, massor av sallad. en mackbit med kaviar och ost och en "mega mugg" med grönt mint te. film på det. och nu lite blogg. sen god natt.