måndag!
Så vad dagarna går fort.
Nu är de måndag natt..
Hoh! borde sova. spinning kl 7 i morgon.
Inte för annars.. men måste ju stiga upp..
I morg. har vi skola (massage).
Måndagen bestod av spin-core.
Träffade ätstörningsenheten, (Anna).
Pratade om KBT, Anna är inte utbildad KBT teraput men skulle skaffa material.
Mycket hemläxor, med frågor att reflektera över.
Bra för mig, hoppas jag (tycker om att reflektera, tänka och sedan handla efter de).
Bra att få mall över "vad man kan reflektera och tänka över".
Kanske få en bild över mitt "ätmönster" och lära sig att leva med min.
Skaffa en egen profil efter min träningsmängd och matintag utifrån det (mattider, mängd o.dyl).
Bestämt mig för att även "hitta" min egen träningsprofil. Vad vill jag bli bra på?
Man kanske inte kan bli bra på allt!
Ha super kondition, som jag i princip aldrig tillämpar. (tycker inte om att springa tävlingar).
Kanske är det styrke som är min gräj. Kanske borde satsa på de 100 % istället. Bara underhålla konditionen?
Varför träna? Vad vill jag göra av min träning? Kanske någon form av styrketävling?
Vore kanske nått att tänka på?
Kommer också att få träffa en grupp som hålls på ätstörningsenheten,
där man träffas och pratar kring "mat, känslor = samband". Kan behövas.
Lät intressant också!
Kommer även att få träffa en sjukgymnast som är utbildad i basal kroppskännedom,
ska jobba med min självbild. Hur ser den ut? Vad är "normal" storlek för mig?
(är inte så fixerad vid vikt, har aldrig varit de, mer att jag sett mig själv som stor).
Får även snabbt en bild i huvudet att; nu är jag i normalvikt, trots att BMI kanske är på 16 fortfarande.
(vet inte vikten, inte velat veta den).
Men känslan inom mig säger en vikt på 38 - 39 kg idag.
Skönt när de går framåt..lite iaf...
man får lite hopp om att kanske en dag "må bra". Slippa krav.
Göra något roligt av all träning jag ägnar mig åt!
ÄLSKAR JU ATT TRÄNA!
men men... måste hitta en gren.
Svårt att bli "världsbäst" på allt!
Helg!
Det är nog för att jag iaf i princip "lever för helgerna".
Igår var man på spinning, styrketräning (blandad mix, triceps, biceps, mage och ben) var sedan på marknad i boden och så klippte vi (eller kanske Mattias ;-) ) häcken!
.. Själv var jag inne, bakade bröd, städade övre plan, tvättade..
ojojoj... måste nästan berömma mig själv.
Allt detta följd av en skön filmkväll med bra filmer från norden.
söndagen är också bra så här långt iaf.
Idag var inte min sovmorgon, vaknad kl halv 8 utan väckarklocka.. skumt!=(
Lite ont i magen, kanske var de.
Började dagen med att vika tvätt och ta en morgonpromenad. (prata med syrran i telefon) och köpa en tidning (allas)
Göra i ordning frukost, duscha,
Äta frukost, min special.. idag med ägg och keso också! tillsammans med min tidning (favorit)...
Nu sitter man alltså framför datorn, ska nog på marknaden igen en sväng. Men idag kommer älsklingen med.
Han sover just nu.. konstigt hur en människa kan sova som han.
Han vaknade kanske vid halv 11 tiden. (jag kl halv 8) Han sover och jag är inte de minsta trött. Kanske beror på min morgonpromenad. (Den ger energi, jag lovar)..
Få se vad resten av dagen för övrigt ger.
Kanske filmkväll.. få se om man far förbi godisarenan och hyr en kanon film.. och myser framför den!
Varför så segt?
Jag undrar många gånger varför man blir lovad hjälp och stöd, men att allt ändå prioriteras så "segt" på nå sätt.
Samtalsterapi 1 ggr/v. är vad som kallas hjälp från ätstörningsenheten. I Maj redan var de tal om KBT, men inget har hänt. Bestämt mig för att ta reda på "vart den behandlingen tagit vägen" på måndag då jag träffar Anna på ätstörningsenheten.
Jag vill inte må, "hyfsat" bra. sådär så jag klarar mig, lever och äter. Utan jag strävar efter att få må väldigt väldigt bra. Utan krav, bekymmer och mera "normala" problem som Svensson, svensson har. sådana problem som går över efter en natt eller två.
Känns som att de tar "mina problem" som lite oalvar. Pratar lite. Samtalar om mat rutiner, o.s.v. men sen är de som att bli lämnad till ingenting igen, och kanske ses igen, om dom har tid eller nått.
Ibland undrar jag om de bryr sig om jag kommer eller inte.
När jag ringde första gången för att ändra min tid, så frågade dom mig; om det var bråttom med en ny tid eller? Ungefär som om de inte spelade så stor roll för dem om jag blev frisk. OK! det är mitt bekymmer att bli frisk och vilja bli frisk.
Men om vi nu säger att jag varit den anorektiker som mina föräldrar efter mycket om och men "tvingat" mig att söka hjälp, hade jag svarat på en sådan fråga;
- Nej! inte är de så bråttom, vi kan skjuta på de!
Nu är de ju så att det är JAG SJÄLV som sökt hjälp, och vill bli frisk så jag ville absolut inte skjuta på besöket, och bokade en tid så snabbt som möjligt.
Det som också är problemet med ärstörningenheten är att man inte kan ringa akut.
Varken på dagen /kvällar eller helger.
Finns ingen jour tid.
Vad gör man då om man drabbas av panik en fredag eftermiddag. inte har någonstans att ringa och rådfråga om hjälp, vilket ibland behövs?
Jag tror att staten måste sätta till mer pengar på psykvården. Så väldigt många som mår dåligt, framförallt unga! Men är inte de unga sveriges framtid?
Värt att tänka på inför nästa val?
Nog kan man vara effektiv om man sätter den sidan till...
Spinning kl. 12, var i luleå, hem och plugga, laga middag och spinnpump kl. 18.30
Men idag har jag varit effektiv. Började morgonen med lite funktionell träning hemma.
... som bestod av situps, träning av biceps, armhävningar, rollslader och tricepspress.
.. .SEN bar de iväg på lång promenad 60 min. följd av städning då jag kom hem. Fika framför datorn, degen på jäsning och tokplugg.. Blev riktigt goda fina bröd, (använde dock mjälmix från pauluns färdiga, men de luktar gott i hela huset av de nybakta brödet.. Smakade super gott också=)
SÅDANA limpor blev de, av Pauluns - de moderna brödet, utan socker och andra tillsatser..
Med linfrön, solrosfrön, pumpakärnor o.s.v.
...Nu har dock datorn låst dokumentet. Lär få göra om endel.
Men ska dra och styrketräna och spinna lite..
VI SES*
oj vilken tisdag..
Ätit Lunch på stan med Emilia.. så hemskt trevligt. Hon är underbar vän* Love*
Blev kyckling med svampsås och potatis. Mumms,"
Men måste bara säga..
Idag var en "hungrig" dag. konstant nästan hela tiden hungrig. men nu är jag mätt.
Ätit soppa med rökt rödning och bröd till det.
Ska snart på spinncore. riktigt skönt! imorg. mest slapp.. få se hur den dagen blir!
Utkast: ... och ...
... och så var de måndag. snart helg. jippi!
idag var en "värk" i benen morgon. men övrigt full av energi efter mina nattmackor.. så skönt!
Pigg och allert städade jag på hemma, gjorde klart lite lunch och åkte iväg och tränade spinncore.
Oj, så pigg man var!
Tog lite styrka av ben när jag ändå var på G.
Sen blev de "lunch i bil" för att fara vidare till ätstörningsenheten.
Träffade Anna. Och så skönt med bekräftelse att mitt godislöfte var helt OK!
att jag lyckats bra veckan som var!
Även lite tips och råd i övrigt kring mat.
Ska ta lite extra prover, vet inte om dom förra var dåliga. de kunde hon inte svara på.
kan bero på att hon är arbetsterapeut eller nå!
Sitter och slappar framför datorn. ätit "blandad mix från kylskåp" till middag. den var i stort behov av en regäl rensning. Kan behövas göra sånt ibland.
Ska kl 19.30 på spinnpump. skönt att börja veckan med lite styrke av överkropp!
DÄRFÖR SKA DU ÄTA MER RESTER
1. Miljön mår bättre.
2. Plånboken mår bättre om du äter det du köper.
3. Gommen mår bättre eftersom gammal mat ofta är godare.
4. Familjen mår bättre eftersom du hinner mer om du lagar flera portioner och fryser in och därmed få mer tid över.
5. Du mår bättre eftersom de flesta anger tidsbrist som en anledning till varför de inte äter hälsosamt.
Söndag med allt vad det innebär..
.. Började dagen med lite magträning hemma, med vikt. Lite rollslader och hantellyft. Skönt!
Dagens träning.
Sen fick de bli en skön morgonprommis, solen lyste. Riktig "tänkar" promenad, I love it!
Att bara gå i lugn och ro, se och höra allt underbart lugnt som finns i luften på söndag morgon.
Fundera på livets mening och framtid... ÅH! så underbart de är! Att inte alla upptäckt detta.
NEJ! föresten, inte bra om alla upptäcker lugnet. då blir de ju förstört!
Kom sen hem och gick i min trädgård, strosade på..
Varit på Dollar i boden, köpt 2 ljuslyktor till mitt vardagsrum.
Brukar unna mig nå nytt när jag varit duktig och städat så fint!
Var också till COOP och köpte en ny brödrost. kanske inte sagt de,
men min gamla gick sönder igår.. rostar lite för ofta tror jag.
Men vad är inte bättre än, rostade ruisleipää med smör, kaviar och ost?? 
efter städ av v-rum och sovrum...
sovrummet som alltid, svart/ vitt...
pust , stön efter många timmars städ, sen blev de kvantum. film och promenad.
så nu sitter man här!
Lördag... skön morgon.. solig dag.
Åh.. så skönt. vaknade utvilad. dock ont i magen efter bröden igår natt.. men men... de gick över.
dricka dricka vatten...=)
Vatten löser de mesta av problemen=)
Har just kommit från träning. spin60 och styrketräning 40 min. Blev ben och mage denna gång.
Sitter här efter att ha ätit.. blev mina special dagobertsmackor (hemgjorda med massor av paprika, tomat, gurka, salladsblad, kalkon och skinka..) gott gott...! självklart på mina ruisleipää..=)
recept
1 skiva ruisleipää
´Smör (mini lätta för min del)
täcker botten med salladsblad
Ibland lättkesella här.
3 skivor gurka
2 skivor tomat
1 -2 skivor gul paprika
1 -2 skivor röd paprika
1 skiva källarrökt skinka
och
1 skiva kalkon.. 
SKa snart börja städa v- rum (storstädning pågår). får bli vitt, svart och passion denna gång.. blir nog snyggt. välkomnar hösten=)
Fredag.. vilken underbar dag!
sen bar de iväg på spinning /styrkträning.
Sitter just nu på kulturenshus. just ätit. mätt och belåten.
Lånat 3 filmer (vinterkyss, åter till malmberget och om sara). Få se hur de är. nå att göra i helg (på kvällarna iaf).
Ska snart och se vad jag "fyndar" på röda korset. =) intressant och se om de fått in nå av värde.
Sen är det spinning- core och sen bar de iväg hemåt, till min älskling. Skönt!
Suttit halva kvällen och sett film. alla 3 som jag lånade på biblo. enbart renbäddat sängen. kom iof hem kl 6 så halva kvällen hade redan gått.
Kom just tillbaka från en kort snabb kvällsprommis. trötta ner mig lite. var så pigg helt plötsligt.
Inte konstigt efter en regäl kolydratladdning.. tusentals ruisleipää... så goda så kan inte vara sant.
Nu får man dricka vatten bara så man inte är totalt förstoppad i morgon ;-)
yess... snart helg..
Snart är de helg igen... Längtar!
Idag har jag haft skola. massage av armar och fingrar.
Började dagen med en morgonpromenad 30min. situps. och frukost.
var på skolan 8.15.
Hade sedan en lunchdejt med Katarina. riktigt trevligt. åt kyckling på skolan.
Hade lite "lucka", orkade inte fara hem innan träning kl. 17. spinning. styrketräning. (axlar, biceps och bröst). var på bl.a. myrorna. innan träningen. fynda en randig ryggsäck.
Nice=)
sitter just nu framför datorn. skit, kunde inte se idol. datorn tjorvade.
fick se en film. "A walk to remember". välgit bra. sett den endast 3 ggr. =)
Ska snart och sova. just ätit, kesella med kalkon och sallad. + ruisleipää med kaviar. och två "MEGA" koppar med grönt te.
Vi ses*
onsdag /lill lördag eller vad vi kallar den...
Mattias var för ovanlighetens skull hemma i morse.. jobbat natt.
varit på spinning och styrketränat. sitter just nu och äter kyckling. wokadegrönsaker. sallad. kesella. och lite bröd.
gott gott..
Ska på spinn-pump kl. 18.30. ska bli roligt att ta resten av kroppen.
I morgon skola igen. massage av benen.
Ha de bäst.. kramar*
Godis löfte igen!
Äter bara på helgerna men ändå.. den dag och dagen efter håller jag igen med maten för godisarnas skull...
inte bra! Lika bra att hålla löfte då!
Så från och med 6/9 så håller Josefin Rahkola godislöfte.
Om hon lyckas hålla en månad, har Mattias lovat en resa, minst till Haparanda.
Vara på IKEA. handla och ev. sova på hotell.
tisdag med mindfullness träning.
Varit på skolan hela dagen, haft intro. i mindfullness med ola Schenström. Läkare och författare av "ett liv i balans" o.dyl.
Hade sittande/ liggande och stående kropps scanning, meditation o.s.v.
Trött hela dagen.
Till lunch blev de skolans lax med sallad och en god sås.. riktigt gott.. lite osmaklig lax, fick salta oxh peppra på själv..
Nu sitter jag hemma.. äter soppa.. och fick i mig några påläggs skivor av bara farten.. var så hungrig.
Ska på spinn-core 19.30. skönt!
Hade.. kramar
Då var det måndag igen...
snozade några gånger. vaknade vid kl 9 - halv 10.
Mattias höll också på att försova sig... var uppe en sväng då han sku upp.
Var på spinncore och solade lite solarium.
Handlade mat odyl. hittade föresten gardiner på röda korset.. väldigt fina för 50 kr.
Nu har man just ätit middag. souvasskavs omelett. med kantareller, champinioner, skogschampinioner och purjolök. riktigt gott.. till det massor med sallad, grönssallad, paprika (gul och röd) tomat och gurka.
och lite roisleipää på de..
Ska på spinnpump kl. 19.30 sen.. roligt.. vilar mig nu lite på maten..
Ha de bäst. och tack för att ni läser min blogg...
OJ! nu var det visst söndag IGEN!
.. och de betyder att helgen snart är slut=( inte så trevlig tanke men men... snart förhoppningsvis helg igen!
Idag vaknade jag som vanligt hyfsat tidigt trots sen natt. kl.halv 9. Började dagen med lite magträning. plockade på lite. avfrostat frysen. tagit morgonpromenad. ätit frukost. Nu ska vi på en utförsäljning vid travbanan i Boden. sen blir det spinning för mig. SKÖNT! Piggare idag. ska dra så man hinner se nå på travbanan.
HADE bÄST!
(Mattias har en ny firmatelefon... fotat lite)
Lördag...
Började dagen med situps, roll slader, städ av skåp. morgonpromenad till ica. frukost i bilen på väg till piteå. lördagsgodis. full fart (120 km/ h) till kupolbiografen. såg film om nilen. kollade in havsbadet. gick på stan. besökte coop i Piteå. köpa ost västan 5 %. åkte hem. äta macka. se film, men nu?? vad gör vi då?
Jo! var en sväng till kicki och stefan. träffade lite folk. bjöd hem Carina och Joel på filmkväll. natt macka och godis. sen god natt...
fredagsmys??
sitter här i soffan med min älskling, ett "made in manhattan". Nu vet jag inte va jag ska hitta på.. ätit "mackmiddag" med kesella och rostbiff, grönsaker, te.. ody.l.
Macktokiga jag..=9 Finska surdegsbröd utan socker, helst superhårda.. I Love it!
Idag har man vart på spinning kl. 8. styrketränat triceps+ biceps + axlar. träffat arbetsterapeut på ätstörningsenheten. ätit Lunch med Carina Kero på skolan. underbart roligt. chilicorncarne med massor av sallad.skit gott men starkt. drivit runt på röda korset på södra hamn. hann in till willys och hemmakväll också. sedan iväg tillbaka till stil. spinn-core 60. hem. äta mack middag. nu tror jag de blir mer macka. vet inte. sen kanske hitta på nå. men vad? ska ner och tvätta i tvättstugan. hänga upp hylla? få se!
MIN LILLA DAG!
Liten vändning efter djup svacka.
Måste bara säga... tur att man läser, och att framförallt andra underbara runt i kring också gör det.
Hamnade förra veckan i djupa svackor. hade svårt att äta. orolig o.s.v.
men pratade då med min syster Johanna, som läst någon super bra bok om anorexi.
hon kunde då förvissa mig om att tjejen "karin". skrivit i sin bok att hon hade svackor som var oerhört djupa innan det vände mot det bättre. jag trodde syrrans ord. väntade på vändning. nu känns det som att de skett en vändning. kunnat äta i veckan. vanlig mat. otroligt för att vara jag i övrigt. inte så matglad.
Det har vart allt från lax. kyckling. omelett o.s.v. inte alls illa. Har ett tänk att äta nyttigt och bra. istället för inget alls. eller så lite som möjligt. träningen går fint. känner att jag återhämtar mig bättre. piggare i övrigt. framförallt gladare.
Det är superbra att de finns böcker. som personer som själv varit med om olika saker skriver. de känns trovärdiga. så även den person som är inne i sin sjukdom (som i mitt fall anorexi) kan ta till sig. då man (iaf jag) märkte likheter mellan hennes beskrivning av tillstånd och mig själv. totalt samma tänk i olika saker. bl.a. rastlöshet. ständigt tanke på mat. orolig. höga krav på sig själv. rutinerad i övrigt. Ja! mycket av hennes beskrivning av sig själv stämde sjukt bra in på mig (min / mina anhörigas upplevelser av mig) då allt var som värst.
men visst. jag är inte frisk än. låång väg kvar. men de går framåt / uppåt.
Min skoldag i ett litet "nötskal".
idag har jag varit lagom aktiv. känns skönt att gå och lägga sig.
steg upp i tid halv 8, Tog en skön morgon prommis i morse, sen en ordentlig frukost.skolan 10.15 - massage av övrebröst ryggen (träning på skolan) - ska bli massör. ät lunch fisk.hummersås. sallad- forts. med massage tärning nacke/axlar/ ansikte. åt en välgjord, special macka som jag är proffs på. (finskt surdegsbröd, salladsblad, tomat, gurka, paprika, gul+röd+orange. 1 skiva grillad rostbiff. 1 skiva rökt skinka och 1 skiva ost). sedan spinncore. kvällsfika - 1 msk kesella, 2 msk keso, 2 skivor skinka, 2 skivor rostbiff, massor av sallad. en mackbit med kaviar och ost och en "mega mugg" med grönt mint te. film på det. och nu lite blogg. sen god natt.
